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絕了!爬樓梯不累的小竅門(mén)!趕緊給家里人分享一下
發(fā)布時(shí)間:2016-11-01 16:29:38    點(diǎn)擊次數(shù):10951

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這是什么原理呢?


其實(shí)是這樣的:兩手拖住屁股然后一如往常的爬樓梯,因?yàn)橐话阍谂罉翘輹r(shí)主要是由大腿的四頭肌,牽引著腿部移動(dòng)動(dòng)作,由于短時(shí)間一直重復(fù)使用同一塊肌肉,大腿當(dāng)然會(huì)感覺(jué)又酸又累,但是在我們托屁股之后,則會(huì)促使大腿的二頭肌連于運(yùn)作,分擔(dān)了四頭肌的工作,自然會(huì)感覺(jué)比較輕松了。





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